[ad_1]
మానసిక ఆరోగ్యం అనేది పెద్దగా పట్టించుకోని అంశం, మరియు పురుషుల మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా అరుదుగా పరిగణనలోకి తీసుకోబడతాయి. “ఆదర్శ మనిషి” ఎలా ప్రవర్తించాలి అనే ముందస్తు ఆలోచనల నుండి, సమాజం వారిపై విధించే ఒత్తిళ్ల వరకు, పురుషులు తమ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను వ్యక్తం చేయకుండా ఉండటానికి మరియు ఈ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి వైద్య సహాయం కోరడానికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, పురుషుల మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి అవగాహన పెంచడం ద్వారా, ఈ రుగ్మతల చికిత్సలో అంతరాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు ఎక్కువ మంది పురుషులు ముందుకు వచ్చి తమ భావోద్వేగాలను బహిరంగంగా పంచుకునేలా ప్రోత్సహించబడతారు.
జూన్ పురుషుల మానసిక ఆరోగ్య అవగాహన నెల కాబట్టి, ABP లైవ్ ఫరీదాబాద్‌లోని అమృత హాస్పిటల్‌లోని సీనియర్ కన్సల్టెంట్ సైకియాట్రిస్ట్ డాక్టర్ మీనాక్షి జైన్‌తో మాట్లాడింది; డాక్టర్ సమీర్ మల్హోత్రా, డైరెక్టర్ మరియు హెడ్, డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ అండ్ బిహేవియరల్ సైన్సెస్, మాక్స్ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్, సాకేత్; మరియు డాక్టర్ ఆశిష్ మిట్టల్, మెడికల్ డైరెక్టర్, ఎథీనా బిహేవియరల్ హెల్త్, గుర్గావ్, మరియు పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యం గురించి అవగాహనను మెరుగుపరిచే మార్గాల గురించి వారిని అడిగారు.
కూడా చదవండి | మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా ఉన్నాయా? ఇది అంత సులభం కాదని నిపుణులు అంటున్నారు
డాక్టర్ జైన్ ప్రకారం, ప్రభుత్వం మరియు ఆరోగ్య సంస్థలతో సహా వాటాదారులు పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవాలి. చికిత్స అంతరాన్ని తగ్గించడానికి, ముఖ్యంగా పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలకు అవగాహన పెంచడం చాలా ముఖ్యమైన సాధనం అని ఆమె వివరించారు. “సోషల్ మీడియా, పాడ్‌క్యాస్ట్‌లు మరియు మొబైల్ అప్లికేషన్‌ల వంటి డిజిటల్ టెక్నాలజీలను ఉపయోగించే కమ్యూనిటీ-ఆధారిత అవగాహన కార్యక్రమాల ద్వారా ఇది చేయవచ్చు.”
ఇంకా చదవండి | ఆటిజం, అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ — మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు స్త్రీల కంటే పురుషులే ఎక్కువగా ఉంటారు
డాక్టర్ మిట్టల్ అన్నారు పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు పురుషుల మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి అవగాహన పెంచడం కోసం బహుముఖ విధానం అవసరం. ఆయన వివరించారు మానసిక ఆరోగ్యం చుట్టూ ఉన్న సామాజిక కళంకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు సహాయం కోరుతూ పురుషులు సుఖంగా ఉండే వాతావరణాన్ని సృష్టించడం చాలా కీలకం. “మానసిక ఆరోగ్య అక్షరాస్యతను ప్రోత్సహించడానికి ఉద్దేశించిన విద్య మరియు ప్రజా ప్రచారాలు అవగాహన మరియు అంగీకారాన్ని పెంపొందించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. సాధారణ అవగాహనతో పాటు, పురుషుల ప్రత్యేక సవాళ్లను లక్ష్యంగా చేసుకుని రూపొందించిన కార్యక్రమాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఔట్‌రీచ్ ప్రోగ్రామ్‌లు, సపోర్ట్ గ్రూపులు మరియు వర్క్‌షాప్‌లు ఉంటాయి. పురుషత్వం, ఒత్తిడి నిర్వహణ, సంబంధాలు మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు వంటి అంశాలను పరిష్కరించండి. బహిరంగ సంభాషణలను ప్రోత్సహించడం మరియు పురుషులు తమ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి సురక్షితమైన ప్రదేశాలను అందించడం కూడా సహాయకరంగా ఉంటుంది.”
ఇంకా చదవండి | పురుషుల మానసిక అనారోగ్యం మహిళల్లో కంటే 6% ఎక్కువ, నలుగురిలో మూడు ఆత్మహత్యలు మగవారిలో ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు
డాక్టర్ మల్హోత్రా అన్నారు సహాయక వాతావరణం, ఆరోగ్యకరమైన ఉద్యోగ వాతావరణం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడం, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌లు, వినోద కార్యకలాపాలు నిర్వహించడం, యోగా మరియు ధ్యానం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, సన్నిహితులతో సమయం గడపడం, మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉండటం మరియు సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడం పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. “బాధను సకాలంలో గుర్తించడం మరియు కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మద్దతు పొందడం పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.”
డాక్టర్ జైన్ ప్రకారంటెలిసైకియాట్రీ మానసిక ఆరోగ్య సేవలను రిమోట్‌గా అందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలను మెరుగుపరచవచ్చు. ఆమె చెప్పింది మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ సమస్యల గురించి విద్య మరియు సమాచారాన్ని అందించడం ద్వారా మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న కళంకాన్ని తగ్గించడానికి డిజిటల్ సాంకేతికతలు మరియు సమాజ-ఆధారిత అవగాహన కార్యక్రమాలు ఉపయోగించబడతాయి. “కౌన్సెలింగ్ అందించే పీర్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. మానసిక ఆరోగ్య వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారి పట్ల వివక్ష తగ్గేలా ప్రభుత్వం విధానాలను రూపొందించాలి మరియు కార్యాలయాలు కూడా చురుకైన చర్యలు తీసుకోవాలి.”
డాక్టర్ జైన్ ముగించారు మానసిక అనారోగ్యాలను ముందస్తుగా గుర్తించడం మరియు నిర్వహించడం కోసం సంస్థలు తప్పనిసరిగా మానసిక అనారోగ్య స్క్రీనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లను అనుసరించాలి.
క్రింద ఆరోగ్య సాధనాలను తనిఖీ చేయండి-
మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI)ని లెక్కించండి
[ad_2]
Source link